2023.09.26
ブラの脇肉！段差を無くす方法
ブラの横からはみ出てくる脇肉は服を着てもなかなかごまかすことが難しく、老けた印象やだらしない印象を与えてしまいます。
今回は気になる脇肉ができる原因や対策のほか、脇肉対策できるブラや脇肉を寄せるブラの着け方を徹底解説。
脇肉が気になる方はぜひチェックしてください。
脇肉とは？
脇肉は胸の横、脇の下あたりにつくお肉のことを指します。
ブラをつけるとムニッとはみ出てしまう部分で、こじんまりとしていながらも存在感は大。
洋服のシルエットや夏場の薄着の着こなしを左右するといっても過言ではありません。
スッキリとかっこよく洋服を着こなすためにも脇肉は解消しておきたいもの。
脇肉をなくすことはなかなか根気がいるかもしれませんが、原因と対策、また解消方法を知っておくことで普段からの意識を変えましょう。
脇肉はどうしてできる？
そもそも脇肉はどうしてできてしまうのでしょうか？
原因にはいくつかのことが考えられます。
ブラのサイズが合っていない
自分のバストのサイズに合うブラをつけていない場合、特にバストに対して小さめのブラをつけている場合は、ブラの中に収まらないお肉が脇に流れてサイドに出てしまっている可能性が考えられます。
加齢
年齢を重ねることにより筋力が落ちてくるため、体型が変わったり肉質が柔らかくなったりといった変化が出てきます。
また、筋肉が落ちて脂肪が増え、バストを支える力や形を保つ力も弱くなるため、脇部分の脂肪がたるみやすく、目立つようになることが考えられます。
悪い姿勢が続く
猫背やスマホ首など悪い姿勢はバストが下がり、脇肉や背中にお肉がつきやすくなります。
PCやスマホを使っている時間が長ければ長いほど、知らず知らずのうちに猫背になりバストにとってよくない影響を与えている可能性が考えられます。
出産・授乳などで体型が変化した
妊娠、出産、授乳はどれも身体に変化があり、当然バストにも変化があります。
妊娠〜授乳期はバストは2カップほど大きくなりますし、反対に授乳期が終われば元に戻ります。その際、しっかりとケアをしていなければ、垂れたり、小さくなったりしやすいです。
そのような時に、バストのお肉が流れ、脇肉が目立ってしまうということも考えられます。
脇肉をすっきりさせるにはどうすればいい？
では、脇肉をすっきりさせるためにはどんな方法があるのでしょうか？
ここでは脇肉をつくらないようにするための対策と、できてしまった脇肉を減らす方法に分けて紹介していきます。
脇肉をつくらない対策
脇肉をつくらない方法のひとつとして全身の血流をよくしておくことが挙げられます。
血流をよくする方法として具体的なものを以下に紹介します。
毎日10-20分程度の軽い運動をするだけでも血流がよくなるため、スキマ時間や通勤通学を利用して少し多めに歩くなど心がけるといいでしょう。
脇肉周辺は意識したり、大きな動きをしなければなかなか動かさない場所です。
動かさないことが続くと徐々に脂肪が溜まりやすくなるため、こまめに動かすことを意識しておくと良さそうです。
歩く際は腕を大きく振って歩くだけでも違いますね。
また歩くだけでなく、二の腕や背中を鍛えるようなエクササイズも脇肉をつくらないためのケアに適しています。
・姿勢
日頃からスマホやパソコンを長時間使っている場合は知らず知らずのうちに猫背になっていることが多いです。
丸くなった姿勢は肩甲骨の動きが悪くなり、肩や背中、二の腕に贅肉がついたり、たるみが出てきたりする原因になり兼ねません。
普段から正しい姿勢を意識することは脇肉対策にもつながります。
・毎日湯船に浸かる
物理的に体が冷たいと血流やリンパの流れも滞りがちに。
バスタイムは毎日湯船に浸かり身体を芯から温めることをおすすめします。シャワーが中心の方はぜひ湯船に浸かる習慣を付けましょう。
・リンパマッサージ
脇やデコルテ、胸あたりの血流をリンパマッサージでよくしておくことも大切です。
体内の老廃物が排出できずにいると脇部分に余計な脂肪として溜まってくる恐れがあります。
バストケアも兼ね、こまめにリンパマッサージをしてスッキリとした上半身を目指しましょう。
これを知らない人はめっちゃ損してる..！
→Eカップ以上・大きい胸・グラマー・巨乳さんでも着痩せてカラダをスッキリ見せる方法があるからコッソリ教えちゃいます！
できてしまった脇肉を減らす方法
では、すでにできてしまった脇肉を減らす方法はあるのでしょうか？
ここでは効果が期待できる3つの方法をご紹介します。
ブラからはみ出る脇肉を改善するためには、その部分を揉みほぐし、胸の方に押し流すことで少しずつ減ってくるでしょう。
脇の下にあるお肉を手のひらで包むように掴み、揉みほぐしましょう。
その後、脇の下のくぼみをほぐすようにマッサージをしたあと、肩甲骨から脇を通って胸まで流すようにマッサージを行います。
・筋トレ
脇肉は二の腕の脂肪が多い人ほどできやすいといわれています。
二の腕の筋トレや胸周りの筋トレを行うことで引き締まり、脇肉も減っていくことが期待できます。
特に、二の腕の下側である上腕三頭筋を鍛えることで二の腕の引き締めに効果が期待でき、自ずと脇肉も減っていくでしょう。
・脂肪吸引
できてしまった脇肉をできるだけすぐに無くしたいという場合は、脂肪吸引も方法のひとつです。
マッサージや筋トレは継続することで少しずつ効果が期待できるようになりますが、脂肪吸引は1回の施術で解消できます。
ただし、高額な費用や多少なりとも身体への負担が伴うことも知っておきましょう。
脇肉対策できるブラの種類
脇肉対策ができるブラにはいくつか種類があります。
それぞれどのような特徴があるのか見ていきましょう。
脇高ブラ
ブラの脇部分を高く設計したタイプのもので、脇肉をしっかりとキャッチしてバストの方に寄せ上げるブラです。
安定感があることで、脇肉を逃さずに胸に入れ込むことができます。
脇がスッキリして見えることがポイントです。
一方で、つけ心地に関しては脇部分が高く違和感があったり、締め付け感が普段以上に強く感じたりといったことも否めません。
補正下着
脇肉や背中のお肉を中心にギュッと胸に寄せ、バストを立体的にメイクする補正効果の高い下着は、もちろん脇肉にも期待できます。
胸以外を押さえ込むことでボディラインにメリハリが生まれます。
さまざまな種類の補正下着が出ていますが、多くのものに共通することは超時間着けているとキツさを感じたり、肌質によってはかぶれてしまうといった声もあります。
ヌーブラ
ヌーブラは胸の外側に貼ることで脇肉が内側に寄せられてスッキリします。脇側を少し剥がし脇肉を入れ込むとさらに胸に寄せることが可能です。
胸が大きくて太って見えてしまう方はヌーブラで胸を両サイドから抑えてスッキリ見せることもできますよ。
おすすめのヌーブラ紹介♪
ヌーブラ・シームレスレースアップ
| サイズ | 対応サイズ | カラー | 価格 |
|---|---|---|---|
| A～C | A65～E75・B85 | モカ | 7,975円 |
※対応サイズは普段のブラジャーでのサイズの目安となります。
レースアップは正規品ヌーブラで唯一、紐で谷間を調整できるタイプ！ヌーブラを脇肉周辺に貼り、紐で寄せることで脇肉が瞬殺されます。ブラジャーだとどうしても脇肉が目立ってしまう方にとてもおすすめのヌーブラです。
脇肉を寄せてブラを着用する方法
脇肉をスッキリさせるブラの着用方法を紹介します。
脇肉をバストの方に流して着用することで、谷間メイクも叶いますよ。ぜひ参考にしてください。
通常のブラの場合
上半身を前に倒して、カップの下をバストの付け根にしっかりと合わせます。
胸を横から寄せてカップに入れ込み、ホックを留めて普通の姿勢に戻り、ストラップを調整しましょう。
その後、若干左に身体を傾けながら左側の脇肉を掴み、バストの方へ入れ込みます。反対側も同様に行いましょう。
次に、カップの下部分の胃のあたりのお肉を持ち上げてブラに入れます。
バックベルトを少し下げて完了です。
ヌーブラの場合
ヌーブラを使用して脇肉を寄せ上げる場合、ヌーブラを貼る向きを変えてみましょう。
おすすめはヌーブラのホック側がおへその方向を向くように、やや縦向きに貼ります。
両方貼れたら中央のホックを留めましょう。
その後、それぞれの脇側を少しだけ剥がして、脇肉を入れ込み貼り直します。
脇肉もスッキリし、綺麗な谷間を作れます。
気になる脇肉はブラ選びで賢く解消できる！
脇肉はブラのサイズが合っていなかったり姿勢が悪かったりすることでできやすくなります。
原因はさまざまですが、できてしまった脇肉はしっかりと解消のためのケアをすることが大切です。
また、普段着けるブラを脇肉対策ができるものに変えるだけでも見た目の印象が変わるはず。
ヌーブラはつけ心地が軽く、楽ちんなうえ、脇肉もしっかりとキャッチ。谷間メイクや脇肉対策ができるため、ファッションもより幅広く楽しめそうです。
- この記事を書いた人
- nublogちゃん
2代目nublogちゃんです。
ホテル勤務と結婚、出産を経て2021年ヌーブラジャパンに入社しました。
ヌーブラジャパンの広報として、日本の女性がヌーブラを着けることが当たり前になる日を目指して毎日ヌーブラの専門情報を発信をしています。ヌーブラや補正下着のことならなんでも聞いてくださいね。
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