走ったり高い位置にあるものを取ったりすると、ブラがずれ上がってしまい、不快に感じた経験はありませんか？
日常生活やスポーツ中に、ブラがずれてしまう経験は多くの女性に共通する悩みです。
動くたびに下着のずれによる不快感があると地味にイライラするだけでなく、合わないブラジャーを使い続けているとバストの型崩れを招く可能性もあるので要注意。
この記事では、ブラジャーがずれ上がってくる原因を理解し、適切な対処法を知ることで、快適な毎日を過ごすためのコツを解説していきます。
ブラが上がってくる人はここをチェック！ブラが上がる原因とは？
ブラが上がってくる主な原因は、
- アンダーサイズが合っていない
- カップサイズが合っていない
- ワイヤーの位置がずれている
- ブラが劣化している
- ストラップを調整していない
の5つです。
複数の原因が重なっていることもあるので、1つずつチェックしていきましょう。
アンダーサイズが合っていない
アンダーバストのサイズが合っていないと、ブラが上がる原因となります。
購入当初はぴったりだったとしても、アンダー部分は着用を繰り返すうちにだんだんと伸びて劣化していきます。また、アンダーベルトが細めのタイプの場合は、太いタイプに比べてアンダー部分を支える力が劣るため、ずれやすいことがあります。
カップサイズが合っていない
ブラのカップサイズが合っていないことも、ブラが上がる原因になります。
カップサイズは、アンダーバストとトップバストの差から決まります。どちらかのサイズが変われば、当然カップサイズも変わる可能性があるのです。ブラのカップが浮いていたり胸がカップからはみ出ていたりする場合は、サイズが合っていないことが考えられます。
ブラのワイヤーがバージスラインに合っていない
バージスラインとは、身体と胸のふくらみの境目のラインのことです。ワイヤー入りのブラの場合、このバージスラインとワイヤーの曲線がフィットしていることがポイントです！
バージスラインは、人によって異なります。
採寸した結果から正しくブラのサイズを決定していても、バージスラインに合わせると異なるサイズのほうがフィットすることがあるのです。
そのため、ブラが上がってくるならワイヤーの形状や位置もチェックする必要があります。
古いブラを使い続けている
ブラは消耗品なので、使用とともに劣化します。
ワイヤーが変形していたり、アンダー部分が伸びきったりしていることが原因でブラが上がってきているかもしれません。
古いブラは、見た目もくたびれています。気持ちまでくたびれないように、ブラの買い替えを検討しましょう。
ストラップの調節が不十分
ブラを購入した当初から、ストラップの長さを調節しないまま放置していませんか？
ストラップをきつくしていると、腕を上げたときにブラ全体が上に引っ張られてしまいますし、肩を圧迫して肩こりの原因にもなるので注意しましょう。
ストラップの調節は、ブラを快適に着用するうえで重要なポイントです。
ブラが上がらないための対処法5選
ブラが上がらないための対処法で効果を出すポイントは、「ストラップの調整」「ホックの位置」「アンダーの補正」「ケア方法の見直し」「姿勢の改善」です。
簡単にできるものから実践することが改善の近道です。
ストラップを今よりも長くする
ベストなストラップの長さは、肌との間に人差し指が無理なく1本入る程度です。
ストラップをきつく調節しすぎてブラが上がってくる場合には今よりも少し長くしてみてください。
ブラを着けた状態で、スムーズに指が入るかを確認しながら、長さを調節するのがポイントです。
ホックの位置を変える
いつもよりホックの位置を1つ内側にしてみましょう。アンダー部分がキュっと引き締まるので、その分ホールド力が生まれます。
ホックの位置を変えることで、ブラが上がってくるのを防げることがあります。
使っているうちにアンダー部分は伸びてくるので、ホックの位置も身体に合わせて変えていきましょう。
アンダーを補正する
アンダー部分は、縫い物に自信がない方でも手縫いで簡単に補正ができるので、ホックの間隔を参考にして、どれくらい詰めたいか長さを測ってから補正しましょう。
ホックの位置をこれ以上内側にできない場合は、アンダー部分の補正にチャレンジしてみるのもよいと思います。
サイドボーンのすぐ横から行うと、アンダーを補正した部分が目立ちにくく仕上がりますよ。
ネットで検索すればいくつかやり方が見つかりますので、参考にしながらやってみてください。
手洗いで洗う
手洗いは、ブラの形が崩れたり、カップやワイヤーの形がゆがんだりするのを防いでくれます。
ブラが上がってくる場合、ブラそのものだけでなくお手入れ方法も見直してみましょう。
ブラのほとんどが、手洗いを推奨しています。
姿勢を正す
姿勢を正すことで、ブラを正しい位置に着けることができます。
胸のサイズは背筋を伸ばした状態で採寸しているため、姿勢を正すこともブラが上がってくるのを防ぐうえで欠かせない対処法です。
お店でサイズを測ってからブラを試着するときも、店員さんは正しい姿勢の状態でフィット感をチェックしています。
姿勢が悪くなっていないか、鏡を見てチェックしてみてください。
ブラが上がらないための正しい選び方
ブラのズレ上がりを防ぐためには、定期的にバストサイズのチェックを行い、今のご自身の体型にフィットするものを選ぶことがポイントです。
まずは、正しくブラジャーを選ぶコツを見ていきましょう。
正確なサイズのブラを購入する
メーカーによって同じサイズでもフィット感が異なることがありますので、サイズを確認しただけで購入するのではなく、実際に試着して身体に合うかを確認しましょう。
特に、実際の店舗でブラを購入するときが正確なサイズを測ってもらうベストタイミングなので、店員さんにお願いしてみましょう。
通販サイトで購入する場合は、返品・交換ルールを確認しておくと安心です。
ブラの種類を使い分ける
バストが大きい人はフルカップ、バストが小さい人は2分の1カップのように、カップの種類を使い分けます。
ファッションや体の変化に合わせてブラジャーを使い分けることもブラの上がりを防ぐ選択肢の一つです。
フルカップブラや2分の1カップのブラなど、ブラにはいくつか種類があります。
なりたい胸を実現してくれるブラを選ぶ
単純にカップサイズを変えるのではなく、理想の胸を実現してくれる機能を備えたブラを選ぶようにします。
「盛りたい」「小さく見せたい」など、理想の形にバストメイクするブラがたくさん販売されています。
単純にカップの大小だけで判断すると、
「なんか違う・・・。」と後悔してしまうこともあります。
ブラを付けた後に動いてずれないかチェック
ブラがずれなくてもカップが浮いていたり苦しさを感じたりする場合にはサイズの見直しやストラップの調節が必要です。
ブラジャーを試着するときは、腕を上げ下げしたり、前後に振ってみたりして、ブラがずれないかをチェックしましょう。
苦しく感じるブラジャーを使い続けていると血行不良になってしまう恐れもあります。
少しでも違和感があるなら、店員さんに相談してみてください。
当店では、こちらの補正ブラがおすすめです。
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楽なのにバストアップブラ→当店価格 4,400円（税込）
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キャッチャーカップソフトエアーブラ26 →当店価格 4,290円（税込）
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細みえフロントファスナー綿混ブラ25 →当店価格 4,400円（税込）
ヌーブラなら根本的にブラのズレ上がりを防げる
ヌーブラは、カップがしっかり密着して胸を支えるので、簡単にずれたり落ちたりせず、肩紐やベルトのズレに悩まされることがなくなります。
オフショルダーや背中開きなど、肌を見せる洋服やドレス用で使うイメージが強いかもしれませんが、普段使いのシャツやニット、パーカーなど、タイトなシルエットにも、ラフなスタイルにも、どんな服装でも日常使いブラとして活用できるアイテムです。
ブラのズレに悩まされることが多い方には、ヌーブラを選択肢に加えてみてください。
初心者でも安心！付けやすいヌーブラをピックアップ
ブラのずれ上がりを防ぐためのおすすめは、「盛る」「美胸」「谷間」に特化したヌーブラです。
理想のシルエットを作るヌーブラを数多く取り揃えており、サイズ展開も豊富です。
ぜひ候補の一つとして検討してみてください。
ヌーブラ・シームレスパテッド
| サイズ | フリー |
| 対応サイズ | ー |
| カラー | モカ |
| 価格 | 7,975円(税込) |
※対応サイズは普段のブラジャーでのサイズの目安となります。
「盛りたい！」ならヌーブラ・シームレスパテッドがおすすめ。小胸さん専用で胸の高さを出すことに特化したヌーブラです。ヌーブラ最厚のカップがバストにフィットして高さを出せるのが特徴。小胸さんでもツン胸を作れるのでとにかくシルエットが良くなります。
ヌーブラ・シームレスパテッドの商品ページへ【2026年新商品】ヌーブラ・シームレスイージーフィット エアリー
| サイズ | A～E |
| 対応サイズ | A65～F90 |
| カラー | モカ・ブラック |
| 価格 | 6,985円(税込) |
※対応サイズは普段のブラジャーでのサイズの目安となります。
イージーフィットの大幅進化版です。胸元が開いた洋服でもチラ見え防ぐ独自カットは健在。軽量化され、カップのフィット力が向上しました。きれいな谷間が作れるほか、サイドのお肉をしっかり寄せてバスト位置も高くキープしてくれます。最大の特徴である、吸汗ポケットは、カップ内に汗を溜めにくく、ムレが軽減されるため、軽くて快適な着用感が続きます。
イージーフィット エアリーの商品ページへヌーブラ・シームレスレースアップ
| サイズ | 対応サイズ | カラー |
|---|---|---|
| A～C | A65～E75・B85 | モカ |
※対応サイズは普段のブラジャーでのサイズの目安となります。
「谷間を作りたい！」「デコルテをふっくらさせたい」なら、ヌーブラ・シームレスレースアップがおすすめ。胸元のヒモを引っ張ってバストを中央に寄せていけば谷間のラインが作れます。締め上げの強弱で胸の寄せ感を調整できるので谷間も自由自在。ホックを留めるのが苦手な方でも簡単に装着できたり、紐を緩めると寄せない状態で過ごせるなどのメリットにも注目です。
ヌーブラ・シームレスレースアップの商品ページへブラは毎日身につけるアイテムなので、着け心地がよいものを選ぶのがおすすめです。それでもブラが上がってくる場合は、今回紹介した対処法を実践してみてください。
ブラのズレ上がりが気になる方はヌーブラがおすすめです♪
