2022.01.31
育胸におすすめ！効果的な3つの方法とは
バストアップをするには色々な方法がありますが、日頃から育胸について自分でできることをコツコツ行なうことでサイズアップを叶えることができます。
顔や髪の毛と同じようにバストケアにも力を入れて、憧れの美乳を手に入れましょう。
冷えはバストの大敵！温活＆リンパマッサージで血行を良くしよう
女性に多い冷え性さん。冬だけでなく夏もエアコンが効いた室内にずっといることで「冷え」を発症させてしまいます。
「冷え」は血行を悪くしてしまい、せっかくの女性ホルモンをバストに届けることが出来なくなるため、バストアップには最大の敵となってしまうのです。
身体を温める”温活”に気を付けて、常にホルモンがバストに行き届くようにしましょう。
効率の良い温活方法
手っ取り早く体を温める方法は、ぬるめの湯船にゆっくり入る事。
冷え性改善におすすめな入り方は、39～40℃くらいのお湯で10分ほどつかること、また時間がある時は20分ほど半身浴するのも効果的です。
忙しいからといってシャワーで済ませず、できれば夏の間も湯船につかるようにしましょう。
体を温めてくれる食べ物を摂取
体を温める食べ物と言えば生姜が代表的ですが、それ以外にもたくさんあります。
例えば、ゴボウやにんじん、れんこんなどの根菜や、鮭やまぐろ、カツオやサバなど赤身の魚、しょうゆや味噌、シナモンなどの調味料も身体を温めてくれる食品です。
特に冬の間はこれらの食品を積極的に摂取して、体を冷やさないようにしましょう。
逆にナスやきゅうり、トマトなどの夏野菜やコーヒーなどは体を冷やす作用があるので、摂りすぎに注意しましょう。
簡単リンパマッサージで血行を良くする
リンパマッサージを毎日の習慣として取り入れることも、温活ひいては育乳につながります。
リンパの流れをよくすることで新陳代謝が促進され、バストに栄養が届きやすくなるためです。
1．まずはリンパの最終出口、鎖骨周辺を内側から外側に向かって骨に沿って指でさするようにほぐしていきます。力を入れず、撫でる程度で構いません。
2．次に耳の下から首筋に沿ってリンパを流します。
3．次に片腕を上げて、二の腕を手首から脇に向かって流していきます。脇の下にも大きなリンパ節があるので、こちらをぐっと押さえて刺激するのがポイントです。
4．最後に脇の下からお肉を集めるように胸の方へと手を滑らせていきましょう。力を入れ過ぎず、やさしく撫で上げてください。
リンパマッサージはお風呂上がりのリンパの流れが良い時に行なうとより効果的です。クリームやオイルを使いながら行うとすべりがよくなり、やりやすくなりますよ。
睡眠をしっかりとって胸を育てよう
夜の22時～2時の間はゴールデンタイムと言われるほど、育乳に必要な女性ホルモンと成長ホルモンが盛んになる時間帯と言われています。
この間にしっかり睡眠をとることで、バストアップが叶いやすくなります。
夜更かしせずに、毎日7～8時間はたっぷり寝るようにしましょう。
ゴールデンタイムを意識しても睡眠時にノーブラで無防備でいると胸のお肉があちらこちらに散らばってしまいます。
そこでバストを守るために「ナイトブラ」の使用がおすすめ。
仰向けになっても横向きになってもバストの位置を崩さずにキープしてくれるナイトブラをしっかり着用して、睡眠中の育乳を促進させましょう。
ナイトブラの必要性についての詳細はこちらの記事をどうぞ
→ナイトブラはなぜ必要？寝るときにおすすめの夜用・補正下着とは
育乳の息抜きにおすすめのブラジャー
育乳を始めると、日中は育乳ブラ、夜はナイトブラと起きてから寝る時までずっとバストがホールドされていてストレスが溜まりませんか？
育乳ブラやナイトブラでバストの位置を補正するのは大切ですが、ダイエットと同じで義務感のようになってしまうとフェードアウトしてしまう可能性が高くなります。
だから、少し休憩できる時間を作ることが必要です。
そんなときに便利なのがホールドする機能があるけどストレスが少ないノンワイヤーブラ。
先日、当店のスタッフが実際にノンワイヤーブラを着用して効果を実験しました。
その中で最も使い勝手が良いという感想を得たのが次のブラです。
関連記事：産後の垂れた胸の改善方法
| サイズ展開 | カラー | 価格 |
|---|---|---|
| S～5L | 4色 | 4,400円(税込) |
ワイヤーやホックがないので普通のブラより確実にラクに着用できます。
さらにアンダー部分は、ピタッとフィットしてバストの下流れを防止してくれます。
実際にこの商品を使った結果バストのトップ位置が左右対称になったのを何年ぶりかに見ました。（※個人の感想です）
ハートカップビューティーレーシーブラの商品ページへ
育乳にとって最も重要！自分に合ったブラジャー選び
バストアップにとって最重要なのが、毎日着用するブラジャー。
こちらのサイズやつけ方が合っていないと、せっかく育ったお胸のお肉が脇や背中に流れて別のお肉となってしまいます。
毎日しっかりとブラジャーのカップにバストのお肉を入れ込んで、「アナタはバストのお肉」と示してあげることで、徐々にバストのカップサイズが上がっていくことでしょう。
育乳ブラで普段から育乳
いまは空前の育乳ブーム。
当店で扱う育乳ブラは見た目も可愛く育乳ができますが、値段やデザインだけで選ばずにバストをしっかりホールドしてくれる育乳ブラが特におすすめです。
ブラデリスの「3STEP」シリーズは、テンションの上がる可愛いデザインがたくさん！
きっとお気に入りの育乳ブラが見つかりますよ♪
育乳期間中のおすすめ日常ブラ
育乳は思い通りの結果になるまで長い期間頑張らなければなりません。
その期間、昼は育乳ブラ、夜はナイトブラを着用するとなると一日中バストが締めつけられた状態になって疲れてしまいますよね。
実際、その辛さから育乳を途中で諦めてしまう方も多いみたいです。
そんな窮屈な日常を解決してバストアップとファッションを両立できるのが当店のヌーブラなのです。
日常ファッションに使われることが多い当店のヌーブラはデコルテ＆谷間メイクに優れています。
特に、イージフィットは日常からあらゆるファッションで使えるうえにバックベルトや肩紐がないので解放感も抜群です。
このように、粘着力がとても優れているので1日を通してバストを支えてくれる点も安心ですね。
育乳生活のなかで解放感のあるブラを着けてみたいときには初めての方でも簡単に着けられるヌーブラを試してみてくださいね♪
サロンや美容外科で手っ取り早くバストアップするのも手ですが毎日の積み重ねでできる育乳や下着選びから工夫してみるのもアリかもしれませんね。
無理なく育乳生活を続けていけば顔や体型など他の部分の美容にもつながりますので是非お試しください。
正しいブラの選び方とつけ方についての詳細はこちらの記事をどうぞ。
→補正下着のブラを正しく着けて、美しいバストをキープ♪
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