2024.01.10
バストアップを叶える!胸の位置を高くするブラ&寄せて上げるブラを紹介
胸の位置が上の方にあると若々しく、スタイルが良く見えるので素敵ですよね。
バストアップは方法がわかれば誰でも簡単にできるので、顔や髪と同じようにバストもケアして素敵な美乳を手に入れましょう。
胸の位置を高くするブラの3つのおすすめ効果
胸の位置が高いと若々しいシルエットになりますよね。逆に、位置が下がってしまっているとスタイルが悪く老けて見えてしまいがちです。
「最近、バストが型崩れしてきた」
「胸の下垂が気になる」
こんな悩みを持っている方は、まずは補正ブラを使ってみてください。特に、寄せて上げる機能の効果が高いほどあなたの本来のバスト位置までバストを引き上げてくれます。
まずはブラジャーを変えて、次の3つを改善してみましょう。
- 胸を寄せる
- 胸の位置を上げる(バストアップ)
- 形を整える
これで数年前のあなたのシルエットに近づけることができるはずです。
胸の位置を高くするおすすめブラ3選
型崩れしたり、サイズが合わないブラジャーを使っている場合は、正しいブラ選びがバストアップのスタートです。
最近、垂れ胸や離れ乳にお悩みの方は補正ブラの使用を検討してみませんか?
年齢別おすすめ補正下着はこちら♪
※画像を選択すると専用記事に移動します。
当店で販売中の補正ブラから、胸を寄せ上げてバストトップの位置を高くできるおすすめブラを3つ選びました。
きゅっとバストアップブラ23
サイズ | カラー | 価格 |
---|---|---|
S~5L | 3色 | 4,400円 |
当店の補正ブラの中で補正力が一番強いブラジャー。ブラデリスニューヨークの補正下着の中でもロングセラー商品です。バストアップ効果が高く、胸の位置がしっかりと上がったシルエットに仕上がります。「胸元を見せたくない」「背中や脇のお肉の段差も気になる」という方はこちらがおすすめです。
ハートカップバストメイクブラ
サイズ | カラー | 価格 |
---|---|---|
S~3L | 3色 | 3,960円 |
バストを包んで引き上げてくれるバストアップ効果でふっくら丸い美胸を作ってくれます。サイドから中央に向けて胸のお肉を寄せ上げてくれるのでバスト周りのお肉が気になる方におすすめです。
ハートフルカップカシュクールブラ23
サイズ | カラー | 価格 |
---|---|---|
S~5L | 7色 | 4,235円 |
特許も取得した引き上げ構造が胸の位置をグイっと引き上げてくれるのでバストアップします。ノンワイヤーの着心地の良さでバストアップするなんて素敵ですよね。レースやフルカップが好きな方にはこちらのブラがおすすめです。
当店の補正ブラのおすすめランキングはこちらの記事で紹介しています。
⇒補正下着(補正ブラ・ブラキャミ、補正ショーツ)のおすすめランキング
胸が上がるだけじゃない!寄せて上げるヌーブラだけのメリット
「日常のブラは補正下着でも、お出かけや綺麗な洋服のときはもっと綺麗になりたい」
こんなときにおすすめなのがヌーブラ。
ヌーブラは、バストをしっかりと寄せながらバストアップできるので、ウェディングドレスやパーティードレス、身体のラインがはっきりと出るトップスと合わせるのにおすすめです。
- 胸を寄せる(細見え)
- 胸の位置を上げる(プッシュアップ)
- 形を整える(バストメイク)
- 盛る(カップサイズアップ)
- くっきりとした谷間を作る
- デコルテふっくら
一例として挙げたこのような効果だけではなく、シーンに応じた使い方ができるのも魅力。
バストメイク効果と唯一無二の形状により、背中が開いた洋服やドレス、オフショルを綺麗に着こなせるインナーでヌーブラに勝るものは少ないのではないでしょうか。
ヌーブラ・シームレスレースアップ
サイズ | 対応サイズ | カラー | 価格 |
---|---|---|---|
A~C | A65~E75・B85 | モカ | 7,975円(税込) |
※対応サイズは普段のブラジャーでのサイズの目安となります。
編み上げ方式で生み出されるバストアップ効果がすごい。紐をキューっと締め上げるとバストを下から押し上げてふっくらとした胸を作ります。また、紐の締め具合を調整すれば谷間やデコルテの強弱も変わるので長時間の着用でも楽に過ごせます。
ヌーブラ・シームレスレースアップを詳しく見る
バストアップできるブラの正しい選び方
バストアップブラを選ぶときは、今のあなたの「悩み」と「ブラジャーの機能」を照らし合わせて選びます。
その名の通り、「胸を上げるブラ」を探すときには次の機能が備わっていることを確認しましょう。
- 胸周りのお肉をカップに集める機能
- バストに丸みを作る機能
- カップを引き上げる機能
スタイルアップのためには、トップの位置が高く、ふっくらとした形に整えられるブラを選んでください。
胸の形や悩みから選ぶ
「胸が垂れてきた」「胸が離れている」「胸が小さい」「胸が大きい」「左右で大きさが違う」など様々なお悩みがありますよね。さらに、バストの特徴は個人差が大きいので同じ悩みでも皆が同じ方法で解決できるとは限りません。
あなたの悩みのもとになっている胸の特徴は何でしょうか?
例えば、「垂れた胸に悩んでいる」なら下からバストをしっかりと持ち上げてくれるブラジャー、「離れた胸に悩んでいる」なら脇肉からバストトップにかけて寄せてくれるブラジャーを選ぶなど、お悩みの原因を対策できるブラを選んでいきましょう。
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⇒胸のサイズに左右差がある原因は?今すぐできる改善方法
ブラジャーの特徴から選ぶ
「正しいサイズでブラを選んだのに合わなかった…」という経験はありませんか?
同じ機能やサイズを謳っていても、製造メーカーによって大きな差があります。どのメーカーのブラを選ぶかで効果や着心地が変わるのであなたに合うメーカーを見つけておくことも大切ですね。
可能ならば、相性が良いメーカーやブラジャーが見つかるまでは下着ショップなどで店員さんにアドバイスを貰いながら試着を繰り返した方が良いかもしれません。ネットショップで購入する場合は、商品詳細ページでブランドの特徴、商品の特徴、サイズ、機能、レビューの5点は確認して理解を深めておきましょう。
使用目的・使用場面から選ぶ
あなたがバストアップをする目的は何ですか?
なぜバストアップするのか、目的によって選ぶべきブラが変わります。
- 形をキレイにしたい
- 育乳したい
- 洋服でスタイルアップしたい
バストアップブラには「ナイトブラ」「育乳ブラ」「ノンワイヤーブラ」「ヌーブラ」など種類がたくさんあるのであなたが目指したい姿がイメージできていないと正しいブラを選ぶのが難しくなります。
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⇒バストの型崩れの原因と対策方法を知って美胸に改善
バストアップについて詳しく知ろう
バストアップに関する情報は溢れていますが間違った方法で胸は大きくならないし、取り組む時間がもったいないです。女性の胸について正しい知識と方法でバストアップを目指しましょう。
ブラでバストアップできますが、体型や体質の改善でさらにスタイルが良くなります。ここでは、バストのお悩みを解決するための方法を原因と対策で説明していきます。
胸のサイズを大きくしたい
女性の胸は成長とともに膨らみますが、どの時期まで大きくなる可能性があるのかという疑問に思う方が多いみたいです。
体質や生活環境の差により胸が育つ期間にも個人差があります。生理や出産など、女性特有の事情で一時的にバストサイズが大きくなることはありますが、一般的には成長期を過ぎてからの成長は期待できません。
成長期が過ぎてからは、良い状態を維持できるようにするのが良いスタイルを保つ唯一の方法です。
胸の成長期はいつ?
胸の成長期は、初潮の約1年前から始まります。だいたい、9歳から14歳の思春期の時期に女性ホルモンの分泌が始まるため、胸が大きくなり始めます。
成長に伴い大きくなりますが、15歳~17歳ぐらいまでに成長すると言われています。
平均的なバストサイズは?
日本人女性の平均的なバストサイズはCカップです。
体重の増加や妊娠など女性ホルモンのバランスでバストのサイズも変化するので、あまり気にする必要のない基準と言えるでしょう。
簡単な育乳リンパマッサージ
リンパマッサージはとても簡単なので毎日の習慣として取り入れやすい育乳です。
リンパの流れが良くなると、新陳代謝が促進されバストに栄養が届きやすくなるります。
1.まずはリンパの最終出口、鎖骨周辺を内側から外側に向かって骨に沿って指でさするようにほぐしていきます。力を入れず、撫でる程度で構いません。
2.次に耳の下から首筋に沿ってリンパを流します。
3.次に片腕を上げて、二の腕を手首から脇に向かって流していきます。脇の下にも大きなリンパ節があるので、こちらをぐっと押さえて刺激するのがポイントです。
4.最後に脇の下からお肉を集めるように胸の方へと手を滑らせていきましょう。力を入れ過ぎず、やさしく撫で上げてください。
リンパマッサージはお風呂上がりのリンパの流れが良い時に行なうとより効果的です。クリームやオイルを使って滑りが良いととても気持ち良いのでリラックスもできますね。
世代別のバストアップはこちらで詳しく説明しています♪
垂れた胸を上げたい
胸が垂れる主な原因は加齢と出産です。
年齢を重ねるとホルモンバランスが崩れて、バストのハリや弾力が衰えていきます。さらに、胸部の筋肉も衰えがち。そうなるとバストは重力に逆らえません。また、出産前後のバストサイズの変化や授乳でクーパー靭帯が伸び、胸がダラーんと垂れてしまうといったことも起こります。早い人は20代から垂れ始めることも。。
垂れ胸の原因と簡単にできるバストアップマッサージを説明していきます。
加齢で垂れる
年齢を重ねるとホルモンバランスが変化し、さらに皮膚のハリがなくなってきます。女性のバストはその変化が最も現れやすい部位の一つ。萎んだり削げたという見た目が気になる方も多いのではないでしょうか。
さらに、筋力の衰えが加わるとバストが土台から弛んでしまうので、胸の位置が低く老けた印象を与えてしまうかもしれません。個人の体質、生活環境や運動状況によって違いが大きいですが、早い人は20代から下垂が始まります。
授乳で垂れる
女性ホルモンの分泌が盛んになる妊娠から授乳期にかけてはバストのサイズが大きくなりますよね。
最も大きくなるのは授乳期ですが、それが終わるとホルモンの分泌が減り小さくなります。もし、授乳中にクーパー靭帯が伸びてしまうと元の形に戻りにくくなることがあります。出産を経ても綺麗なバストを維持するためには授乳ブラなど普段からのバストケアが必要です。
こちらの記事で詳しく説明しています。
⇒産後の垂れた胸の戻し方
ブラなしの運動で垂れる
女性のバストの成分は主に脂肪ですが、クーパー靭帯という組織により支えられています。ノーブラの状態で激しい運動をするとバストは上下左右に激しく動きますが、長期的に繰り返しているとクーパー靭帯が伸びたり切れてしまう可能性があります。
おすすめの対策は、スポーツブラなどでバストをしっかりと固定するに限りますね。
サイズが合っていないブラで垂れる
やわらかいバストはとてもデリケート。
育乳ブラやナイトブラは綺麗な型のカップにはめてバストを綺麗に整えることができますが崩れるときはその逆です。合わないブラを使っているとバストが変な形に整えられてしまい、崩れた型で癖づいてしまうんです。小さすぎず大きすぎず、自分に合った丁度良いサイズを着用してください。
日によってはバストサイズが変化することもありますが、その時々に合わせてブラを使い分けるのもおすすめですよ。
こちらの記事で詳しく説明しています。
⇒セルフでできるバストサイズの測り方と正しいカップサイズ選び
悪い姿勢で垂れる
姿勢が悪いとスタイル全般が悪くなってしまいます。
特に、猫背や身体の歪みは美胸の天敵です。基本的にバストは下がってくるものですが、身体に歪みがあるとバストのバランスがさらに悪くなってしまいます。継続することが難しいかもしれませんが、歪みを解消するだけで胸のシルエットが改善したり、カップサイズがアップすることは多いので、バストアップの取り掛かりとしては良いかもしれませんね。
メリハリのあるバストを作るマッサージ
鎖骨周りのリンパから大胸筋をほぐすマッサージをすると固まりがちなバスト上部も同時にほぐせるため、フワッとした柔らかいバストを手に入れられます。
次の手順で簡単にできるのでおすすめですよ。
- 左手を軽くグーにして、右側の鎖骨下の中心に置く
- 鎖骨に沿って円を描きながら外側に動かし、脇の下までほぐす
- ほぐし終わったら、左手の指先を右側の鎖骨に当てる
- 鎖骨の中心から脇の下まで撫でるように動かす
- 反対側のバストも同様に、反対の手で行う
1回3分を3セット行うのが理想です。
鎖骨部分をほぐすときに痛いと感じる方は、少し力を弱くして行いましょう。
離れた胸を寄せたい
胸が離れるのはブラジャーのサイズが合っていない、もしくは大胸筋の衰えの可能性があります。
女性のバストは大胸筋に脂肪が乗っているようなものです。ブラジャーのサイズが合っていなかったり、付け方を間違っていると脂肪が脇や背中、お腹に向けて流れてしまいます。また、土台となる大胸筋が衰えてしまうと全体的に崩れていきます。
美しいバストを保つためには筋肉の維持も大切ですね。
離れ胸が改善する大胸筋トレーニング方法
胸の土台となる大胸筋の内側を鍛え、離れ胸の予防・改善につなげましょう。
大胸筋は次の手順で簡単に鍛えることができるのでおすすめですよ。
- 500mlの水入りペットボトルを1本ずつ両手に持つ
- 両腕を上方向に曲げたまま、肩の高さまで上げる
- 曲げた状態で、ゆっくり胸の真ん中に両腕を引き寄せる
- ゆっくりとまた元の位置に戻す
- 3〜4を20〜30回繰り返す
このトレーニングは、毎日行う必要はありません。2日に1回を目安に、継続的に行うのが効果的です。
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⇒離れた胸もブラで瞬時に寄せ上げ!レースアップの効果
バストのハリを取り戻したい
ハリを保つには心身ともに健康で、睡眠や食事、運動に配慮してホルモンバランスが若い状態で整えられていることが条件となります。
意外と見落としがちなのがストレスコントロール。年齢を重ねると若い頃よりも多くのストレスを抱えがちですが、うまく付き合っていかなければなりません。ポイントは、食事・睡眠・運動・ストレスコントロールです。
一度ハリが失われると戻すのは何倍もの努力が必要なのですが…不可能という訳ではありません。もちろん、限度もありますので「年相応より綺麗な状態を保つ」ぐらいを目指した方が精神衛生上でも楽かもしれませんね。
バストのハリがUPするマッサージ
バストアップ専門の記事から、バストのハリをUPさせるマッサージを一つ紹介します。
胸を優しく動かすとバスト周りの筋肉や脂肪がほぐれて、ハリのある柔らかいバストが手に入ります。
バストのハリがUPするマッサージのやり方
- 胸の下で腕をクロスさせる
- 左右のバストを持ち上げるように下から手のひらを当てる
- バストを支えてる手を、胸の外側から内側へ動かす
- バストを支えてる手を、下から上に動かす
- バストを支えたまま、円を描くように動かす
バストを動かすときは、カップの形を崩さないように軽く支える程度にしましょう。
1回5分を3セット行うのが理想です。時間がないときは、最低でも1日1セットは行ってください。
さらに詳しいバストアップのマッサージについては次の記事で見てくださいね。
⇒バストアップに効果的なマッサージ方法!自分で簡単にできるケアのやり方
ブラを使い分けて賢くバストメイクを実践
普通のブラジャーは胸を支えることが目的になりますが、バストアップブラは『寄せる』という機能が欠かせません。
さらに日常使い、就寝時などの用途に合わせて魅力的な機能が追加されます。大まかに言うと『成形する』『整える』の2種類に分かれるので、使い分けてくださいね。
- 胸のトップ位置が上がる
- ふっくら丸みのあるバストになる
- 周囲のお肉を取り込みスッキリ
- ハミ肉をカバーする
- カップサイズが上がる
このような効果があるので、バストアップブラを活用していつまでも綺麗なシルエットを保てるようにしましょう。
位置を上げるおすすめ日常使いブラジャー
着心地が良く、楽にスタイルを作れるノンワイヤーブラがおすすめ。もちろん、ダサくないことも重要なのでレースで可愛さも取り入れました。
ハートフルカップカシュクールブラ23
サイズ | カラー | 価格 |
---|---|---|
S~5L | 7色 | 4,235円 |
特許も取得した引き上げ構造が胸の位置をグイっと引き上げてくれるのでバストアップします。ノンワイヤーの着心地の良さでバストアップするなんて素敵ですよね。レースやフルカップが好きな方にはこちらのブラがおすすめです。
胸を寄せたい方におすすめ日常使いブラジャー
バストアップでスタイルを良く見せるためにはしっかりと寄せることが重要です。胸を寄せるとサイドがスッキリとするので細見え効果が期待できます。胸が大きすぎる方や離れ胸にお悩みの方は優先的に選んでも良いかもしれません。
細く見えるフロントファスナーブラ23
サイズ | カラー | 価格 |
---|---|---|
S~5L | 6色 | 4,400円 |
フロントファスナータイプの補正ブラなので、ファスナーを閉めたときにバストがキュッと寄せられた実感が得られます。サイドから胸を取り込みしっかりと寄せられるのでバスト周りがスッキリとしたシルエットになるのがおすすめポイント。着脱が簡単なので本当に楽なブラジャーが良いという方にはちょうど良いのではないでしょうか。
意外な盲点!ナイトブラで就寝中の型崩れを防ぐ
寝ている間も寝返りなどの動きがあるので無防備のバストを保護してあげましょう。ナイトブラは仰向きや横向きの動きに対応していて締めつけも少ないから睡眠の妨げになりにくいメリットがあります。
当店で販売中の商品の中で、就寝時に使えるブラはこちら。
ゆきねえモアソフト快適フルカップブラ23
サイズ | カラー | 価格 |
---|---|---|
S~5L | 5色 | 3,740円 |
バストをしっかりと包んで形作るフルカップと通気性の良さで着心地が抜群。締め付けも気にならない程度なので補正力と言うよりバストメイクするリラックスブラのイメージで使えます。
バストアップと胸の位置を高くするブラに関するよくある質問と回答
胸の位置を高くするバストアップブラに関してよくある質問をここにまとめました。
- 胸の成長期は?
- だいたい9歳から14歳の思春期の時期に女性ホルモンの分泌が始まるため、初潮の1年ぐらい前から始まるのが一般的です。
- 胸が膨らむのはなぜ?
- 成長に伴い女性ホルモンの分泌が始まり膨らみます。女性ホルモンは卵巣で作られ、妊娠、出産のための身体作りのため分泌されるホルモンです。
- バストアップどのくらいで効果?
- バストアップに必要な期間は短くても半年はかかります。個人差はありますが、正しい方法で行うことで早く効果が見られる可能性があります。
- バストアップどこの筋肉?
- バストアップに欠かせないのは大胸筋ですが、デコルテ周辺の筋肉を鍛えることでバストが寄せて上げられる効果が期待できます。
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- この記事を書いた人
- ヌーブラショップ補正下着担当