横に流れてしまった胸を元のキレイなバランスに戻す方法はないのでしょうか。
胸の垂れや、離れに直接関係するのは筋肉、脂肪、クーパー靭帯などで、この1つでも元気がなくなってしまうと、胸の型崩れの原因になってしまいます。
この記事では、お胸の横流れの原因を整理しておすすめの改善や対策をご紹介していきます。
胸が横に流れる原因は？
胸が横に流れて、垂れたり、離れたりする原因をご存じですか？
主に、ノーブラで就寝したり、バストに合っていないブラジャーを付けていることが要因と言われています。
なぜノーブラやサイズの合わないブラジャーのせいで胸が流れてしまうのかを整理してみましょう。
就寝時のノーブラは胸が横に流れてしまう
胸の組織が、ノーブラやカップ付きインナーだと支えることができないので垂れや、離れの原因になってしまいます。
クーパー靭帯や皮膚が伸びることで型崩れが進行します。
クーパー靭帯が伸びる
クーパー靭帯は胸を支えてくれている組織の1つです。
これが伸びてしまうと元に戻ることはありません。
就寝時にノーブラだと胸を支えることができないので、重力に負けて、クーパー靭帯が伸びてしまいます。
皮膚が伸びる
クーパー靭帯が伸びると脂肪を支えることができず、皮膚も伸びてしまいます。
その結果として型崩れが進行して垂れ胸や離れ胸になります。
サイズが合わないブラジャーは胸が横に流れてしまう
毎回専門ショップでブラジャーのサイズを測っている人は少ないですよね。
実は適正サイズを知らないままブラを着用している人は多いのです。
その結果、ブラジャーが緩い状態やきつい状態で日中を過ごすことになり、胸の型崩れの原因となります。
ブラジャーが緩い
ブラジャーが緩いと胸がずっと揺れてしまうので、クーパー靭帯も伸びる可能性があります。
長期間その状態が続くと脂肪や皮膚が垂れた状態で定着してしまうので、緩いブラジャーはすぐに買い替えることをおすすめします。
ブラジャーがキツイ
ブラジャーがきついと血行不良や型崩れの原因になります。
きついブラジャーはバストを押し潰してしまうので、バストの位置が下がったりデコルテ周辺のお肉が減って胸が垂れていく可能性があります。
就寝時も、日中も、ストレスなくお胸を支えてあげることが大切です！
ナイトブラを着用して胸の横流れを予防しよう
就寝時に油断してしまうと胸はあっという間に流れてしまいます。
これはナイトブラを着用することで予防することができます。
ナイトブラの嬉しい効果♪
- バストの広がりをおさえる
- バストが動くのを軽減
バストの広がりをおさえる
ナイトブラは、就寝中にバストが横に広がるのを防いでくれる効果があります。
就寝中は、胸があらゆる方向に流れた状態になってしまい、クーパー靭帯が伸びてしまうので垂れや離れの原因になります。
横向きで寝ているときのナイトブラの効果
ナイトブラを着用して寝ると胸が正しい位置でキープされます。
バストの動きを予防する
就寝中は、無意識に寝返りをうったりと、自分が思っているよりたくさん動いています。
寝ている間に動く胸を固定して支えてくれるのがナイトブラの役割です。
固定して安定させれば予防に繋がります。
ナイトブラの代用はあり？効果はある？
ナイトブラの代用アイテムには、スポーツブラ、カップ付きインナー、ノンワイヤーブラなどがあります。
これをナイトブラとして使うのはありなのか、効果はあるのかなどをお伝えします。
スポーツブラ
スポーツブラのナイトブラ代用は「ナシ」です。
スポブラは運動をするときに動いても胸が揺れないように設計されているので締め付けが強めです。
バストの膨らみも潰してしまうのでナイトブラとしては絶対NGなアイテムです。
カップ付きインナー
カップ付きインナーは、締め付け感がなく就寝中も快適ですが、胸をサポートする力は弱く横に流れる原因になる可能性があります。
また、選べるサイズが少ないので合わないサイズを仕方なく使っているという人も多いのでは。
しっかりと予防したい場合は他の選択肢が良さそうです。
ノンワイヤーブラ
ノンワイヤーブラは、スポーツブラ、カップ付きインナーと比べると、ナイトブラとしても効果的に使える可能性があります。
着心地が楽で補正機能が備わっている商品も多いので、ナイトブラの代用として選択肢に入れても良い代替アイテムだと言えます。
横に流れてしまった胸におすすめインナー
弊社で取り扱っているノンワイヤーブラやブラキャミは、補正機能も備わっているので、「楽に美胸」を叶えられる商品です。
デイリーはもちろん、リラックスタイムのブラとしてもご活用いただけますよ。
-
ゆきねえとろけるシルク混ライトブラ26 →当店価格 4,290円（税込）
-
シルク混素肌しっとりハッピーバストキャミ26 →当店価格 5,280円（税込）
-
森みなのオーガニックコットン混エアリーブラキャミ26 →当店価格 5,280円（税込）
胸の横流れはトレーニングで改善
すでに胸が流れてしまっている方はブラジャーで位置をキープしつつ、トレーニングすることをおすすめします。
胸を支えてくれている大胸筋を鍛えることで、バスト位置アップや血行促進の効果があるので、胸を形の改善に繋がる可能性があります。
誰でも簡単にできるので次の方法を試してみてくださいね。
- 背筋を伸ばし姿勢よく立ったまま、両手を胸の前で合わせます
- 手首から肘は床と並行に、胸を意識しながら約15秒、両手を強く押合います
- 15秒数えたら、手の力を抜きリラックスします
- この①～③を1セットとし、3回行います
このトレーニングで大胸筋を鍛えることができるので、胸を土台からしっかりと支えられるようになります。
- 日中は、正しいサイズのブラジャー付ける
- 寝る時はナイトブラを付ける
- 正しいトレーニングをする
この記事で紹介した3つの方法を併せて行うことで予防や対策の効果を発揮しますので、ぜひお胸をキレイな形でキープできることを目指して取り組んでみてくださいね。
